بعدأعوذ بالله من شرّ الشبطان الرجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
وبعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من سلسلة نهج أبومحمود
هذا أنا ج6
صوموا تصحّوا
سلسلة جديدة لمناسبة شهر رمضان المبارك
ونظرتي اليه!!!
يتكوّن ألأنسان من ثلاث , روح وفكر وجسد.ومن
فضائل شهر رمضان أن يؤدّي الصوم أهدافه السامية بدأ بتهذيب الروح , ويكون بألأيمان
وقرائت القرآن وطاعة الله .
ومنها ننتقل الى تهذيب الفكر بالصبر وألأحساس
بالفقير وألأقلاع عن التنابذ بألألقاب ,والتروي قبل الغيظ وكما قال رسول
الله(ص):"الصوم عبادة" والصوم يعوّد الصائم على الصبر على :الجوع وعلى
الشررين .العاصون لله والمنصاعون للشيطان والذين يحاولون أستفزاز الصائم , فلتكن
ردة فعله بالرد:"أللهم أني صائم ".
وبعد الروح والفكر تكتمل طاعة المؤمن من شهر
الصوم بألأنتقال الى الجسد.فالصوم له فوائد صحيّةجمّة.
فالصيام بشكل صحّي يطرد السموم من الجسم
بأتباع بعض ألأرشادات اللازمة والصخيّة منها :
ألأقلال من السمّين ألأبيضين الملح والسكر ,
وذلك في ألأيام ألآولى من شهر الصوم ,وأستعمال القليل من الملح في الطعام ,
وألأكثار من شرب الماء والتخفيف من العصائرالتي تحتوي على السكّريات والملّونات ,
ويفضلّ شرب المياه المعدنيّة الخاضعة للمراقبة المخبرية ونسب ألأملاح والمعادن
ألأقرب الى المياه العذبة والتي نفتقدها في أيامنا هذه لفقدان الضمير الحي لتكرير
المياه الصالحة للشرب وحتى ألأستعمال المنزلي,ونبتعد عن الشراهة بألأكل وأتباع
نظام لأفطار صحّي يصيب الهدف من شهر الصيام ,وأعتماد على سبيل المثال : شرب المياه
المعدنيّة المراقبة وبعدها كسر الجوع لطيلة النهار وخاصة بأيام الحرّ وطول النهار
بتمرة ضرورية لما فيها من فوائد وأن أمكن ليكونوا ثلاث أو أكثر بشكل أن يكون العدد
مفرد.1,3,5,7 وهكذا دواليك وبعدها نقوم لأداء صلاة المغرب ومن بعدها نعود الى سفرة
رمضان ونتناول الشوربا الساخنة وبعدها السلطة المتنوعة ونعتمد التروّي بتناول
الطعام والمضغ جيدا ونتانول الطبق الرئيسي وبكمية قليلة مع ملعقة رز كنشويّات مع
الحرص على تناول بعض الحبوب .والحرص على أخذ الوقت الكافي تاركين المجال للقليل من
الحلويات ويفضّل أخذ بعض الفاكهة المجففة .وننصرف بعد ذلك لقيام صلاة العشاء وصلات
التراويح
الكفيلة بالمساعدة على الهضم , ونختم ليلتنا
بقراءت القرآن الكريم وألأستغفار والخلود للنوم براحة تامة والتهيأة لتناول السحور
كوجبة خفيفة مع تناول المياه المعدنيّة وأداء صلاة الضحى والصبح الكفيلة بتهضيم
السحور , ومن بعدها العودة للنوم أو التحضير للخروج الى العمل باكرا عملا بقول
ألأذان :"حيّ على الفلاح".
بهذا وعلى فترة ألأيام العشر ألأولى ليعتاد
الجسد على نمط صحّي يؤدي الى عادة يعتاد الجسد عليها ونكون أصبنا أهداف الصيام
السامية. وكل عام وأنتم بخير وصحة وعافية, وتقبّل الله طاعتكم وجزاكم ثواب شهر
رمضان.
والى سلسلة حلقات عن الصيام .وفرصة المؤمن
لتهذيب الروح بتلاوة القرآن والفكر بألأيمان والصبر على الشدائد والجسد بالغذاء
الصحي المنظّم.
أستودعكم الله بكل الخير.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق